Тренировки после 40-50-60-70-80 лет, что о них нужно знать? С возрастом процессы организма замедляются и происходит гормональная перестройка.
Теперь нужно особенно внимательно к себе относиться. Ведь очень круто быть со своим телом "на одной волне", и осознавать, что оно тебя
поддерживает во всех начинаниях, а не мешает ему.

КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОДОЙДУТ?
Ну, во-первых любому телу нужна программа занятий, которая соответствует текущей физической форме, а не паспортным данным.
Тело может разваливаться в 30 лет и быть сильным в 60 лет, во-вторых, мы заметили и  другую проблему.
Многие до конца не понимают "ЗАЧЕМ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ?"

‼️ ПРИХОДИ К НАМ, И ТЫ НАЙДЁШЬ ОТВЕТ НА СВОЙ ВОПРОС.

В нашем отделении осуществляется кружковая работа для наших подопечных.
Представляем вашему вниманию одно из направлений: «ЩАДЯЩИЙ КОМПЛЕКС НА СТУЛЬЧИКАХ 60+».
Руководитель кружка, Дивина Татьяна Александровна.

Примерно так начинается день для активных граждан пожилого возраста в нашем ТЦСОН Фрунзенского района в отделении дневного пребывания для граждан пожилого возраста, которые желают быть в тонусе на долгие годы.
__ 8 (017)343-39-07
__ ул. Люцинская, 17

• 101 - Служба МЧС
• 102 - Милиция
• 103 - Скорая медицинская помощь
• 104 - Аварийная служба газа
• 105 - Справочная ж/д вокзала
• 106 - Справочная воздушного транспорта
• 107 - Такси "007"
• 109 - Справочная номеров телефонов МГТС
• 111 - Медицинский центр "Лодэ"
• 114 - Справочная автовокзала
• 116 - Автопомощь
• 123 - Техническая поддержка абонентов "ByFly"
• 130 - Справочная информация по услуге "ByFly"
• 135 - Заказ такси, эвакуатор, доставка нетрезвых водителей
• 139 - Контакт-центр социальных услуг
• 150 - Справочная служба СП ООО "МЦС" (VELCOM)
• 151 - Бронирование ж/д билетов
• 152 - Такси ООО "АвтоЮрлайн"
• 153 - Справочная междугородних и международных кодов
• 154 - Справочная Белпочты
• 157 - Такси ООО "Сифтранс",услуга доставки нетрезвых водителей
• 159 - Медицинский центр "Нордин"
• 160 - Медицинский центр "Экомедсервис"
• 161 - Такси ОАО "Легавтотранс"
• 162 - Газовые баллоны
• 164 - Справочная по вопросам расчета за услуги связи РУП "Белтелеком"
• 165 - Диспетчерская служба Мингорисполкома
• 166 - Телефонная служба услуг (прием телеграмм по телефону, размещение рекламы и др.) РУП "Белтелеком"
• 167 - Справочная служба бытовых услуг
• 169 - Справочная аптек РУП "Белфармация"
• 170 - Вызов скорой помощи ГУ "Республиканская больница" УД Президента РБ
• 171 - Заказ междугородных и международных телефонных переговоров
• 172 - Телефон доверия КГБ
• 173 - Ритуальные услуги
• 175 - Тарифы ЖКХ, автоответчик
• 176 - Служба предоплаченых вызовов РУП "Белтелеком"
• 177 - Инфосервис-177 (справочная двух столиц)
• 179 - Центр коррекции зрения "Оптимед"
• 180 - Справочная служба аптек СЗАО "Белфарм"
• 181 - Такси ОАО "Автотаксосервис"
• 182 - Канцтовары "Белкантон"
• 183 - Справочная служба по недвижимости ООО "БелЦТН"
• 184 - Заказ такси, аварийная эвакуация автомобилей ООО "Премия для Вас"
• 185 - "Инфолиния - 085"
• 186 - Справочная служба ЗАО "Стар-Трэвэл" (заказ авиабилетов)
• 187 - "Приорбанк", справочная служба
• 188 - Точное время, информационная услуга
• 190 - ГорИнфоСервис, сервисная информационная услуга
• 191 - Киноафиша Минска, автоинформатор
• 192 - Посмеемся, автоинформатор
• 193 - Отдых и развлечения, сервисная информационная услуга
• 194 - Гороскоп, автоинформатор
• 195 - Прогноз погоды, автоинформатор
• 196 - Сказки, автоинформатор
• 197 - Именины, автоинформатор
• 198 - Телефонный центр обслуживания клиентов (опытная эксплуатация)
• 199 - Справочная служба о номерах телефонов экстренных служб

Источник: https://www.blr.cc/info/telephone/

Уважаемые жители и гости столицы,

в связи с участившимися случаями совершения киберпреступлений, а также новых видов мошенничества, ГУВД Мингорисполкома предупреждает:

• - избегайте общения с неизвестными лицами, в том числе посредством телефонных звонков с мессенджеров.
• не передавайте посторонним для Вас лицам личную форму, а также логины и пароли от своих учетных записей, в том числе лицам, представляющимися сотрудниками службы безопасности банков.
• старайтесь избегать общения с незнакомыми лицами, в том числе в онлайн играх, социальных сетях, мессенджерах.
• не открывайте файлы из непроверенных источников.
• не заходите на сайты, которые защита компьютера считает подозрительными.
• не отправляйте личные данные для участия в конкурсах на малоизвестных сайтах.

В Отделения социальной реабилитации и абилитации инвалидов №3 Фрунзенского района состоялось кулинарное мероприятие в рамках волонтёрского инклюзивного проекта #кухняквартирник

Вместе с руководителем проекта Мариной Муравьёвой и социальными работниками отделения ребята приготовили два торта. Предварительно был проведён инструктаж по технике безопасности по работе с электроприборами, поведению на кухне, обращению с бытовыми столовыми приборами.

Каждый попробовал себя в роли кондитера, научился взбивать миксером, начинять коржи начинками, декорировать сладкими украшениями. По окончанию кулинарного мастер-класса, все парни получили сладкие сувениры от партнёров проекта #кухняквартирник

В перспективе, отделение продолжит дальнейшее сотрудничество с данным волонтёрским проектом #кухняквартирник

23.02.2024 г. в отделении ОРАИ №1 ГУ "Территориальный центр социального обслуживания населения Фрунзенского района г. Минска" отметили самый "мужественный" праздник в году - День Защитника Отечества.

Ребята узнали о происхождении праздника, сыграли в викторину и поучаствовали в конкурсах. А после мероприятия, по традиции, их ожидали сладкий стол и дискотека.

23 февраля в ГУ «ТЦСОН Фрунзенского района» состоялся финальный этап шахматного турнира среди пожилых граждан и членов Ветеранской организации Фрунзенского района г.Минска, приуроченный ко Дню защитника Отечества.
В нелегкой борьбе среди равных, каждый получил свою заслуженную награду. По окончанию турнира участники были награждены медалями и дипломами.
Играйте в шахматы - игру для мозга и души.

15.02.2024 для посетителей отделения социальной реабилитации и абилитации инвалидов № 4 ГУ "ТЦСОН Фрунзенского района " состоялось совместное мероприятие с волонтерским инклюзивным кулинарным проектом #кухняквартирник – мастер-класс по фуршетному меню.
Цель мастер-класса — научить самостоятельно готовить, убирать рабочее место, пользоваться бытовой техникой, что несомненно поможет адаптироваться к самостоятельной жизни.
Молодые инвалиды при поддержке фуд-блогера, фуршетного мастера Татьяны Дубодел, учились готовить разнообразные канапе, тарталетки и сэндвичи.